［舌磨き　アッカンベーで口臭予防］

（朝日新聞　2010年４月15日）


朝起きて、真っ先にすることは舌磨き。
「アッカンベー」の要領で舌を出し、このクリーンタングの輪になっている
部分を奥のほうにあてて、舌先に向かって軽くこする。
毎朝の習慣なのに、白くねばねばした舌苔（ぜったい）がぞっとするほど
とれるのだ。


舌苔は口腔内のはがれ落ちた粘膜や細菌、食べかすが舌の表面に付着した
もの。
歯垢（プラーク）と同じもので、温泉卵や腐ったタマネギのようなにおいの
する硫黄化合物を発生させるために、口臭の原因となる。
睡眠中は唾液の分泌が減り、舌苔がたまりがちだから、朝食前の使用が効果的
だと思う。


筆者の個人的感想かもしれないが、舌磨きを行った後に口をすすぐと、水が
甘く感じられるほど味覚が鋭敏になる。
この効果で、寝ぼけた頭も気持ちよく目覚める感じがする。


ただし、舌磨きでは、やり過ぎや力の入れ過ぎは禁物。
舌の表面を覆う、糸状乳頭という凸凹状の組織を傷つけないように注意して
行ってほしい。

このクリーンタングはとてもやわらかい樹脂製で舌へのあたりがやさしい。
輪の部分の表にはソフトタッチのＵ字状、裏にはシャープなＶ字状のエッジが
つけられている。
Ｕ字状のほうで、１日１回、軽く２〜３回こする程度で十分。

また、よく噛んで、唾液の分泌を促すのも口臭予防に効果的。
それでもひどい口臭が改善されないならば、歯科医に一度相談を。

（生活品評論家　東海左由留）

http://www.asahi.com/shopping/shifuku/TKY201004140157.html

————————————————–

＜口臭キーワード目次＞